Wer dir auf Instagram nicht zurückfolgt
Lege die Datei aus Instagrams „Deine Informationen herunterladen“ (JSON) ab und sieh, wer dir nicht zurückfolgt – ohne Login, ohne Passwort; die Datei wird nie hochgeladen.
…oder lege deinen Instagram-Export hier ab – die ZIP-Datei, wie du sie heruntergeladen hast (JSON-Format), den entpackten Ordner oder followers_1.json und following.json.
Nichts wird hochgeladen, und nichts verbindet sich mit deinem Konto: Die Datei wird von JavaScript in diesem Browser-Tab gelesen, und die beiden Listen werden auf deinem Gerät verglichen. Fotos und Videos im Export werden übersprungen. Lege sie irgendwo auf der Seite ab.
So siehst du, wer dir auf Instagram nicht zurückfolgt – ohne App und ohne dein Passwort
- In der Instagram-App: Profil (Profile) → Menü ☰ → Kontenübersicht (Accounts Center) → Deine Informationen und Berechtigungen (Your information and permissions) → Deine Informationen exportieren (Export your information; ältere Versionen sagen Deine Informationen herunterladen) → Export erstellen (Create export) → dein Profil → Auf Gerät exportieren (Export to device).
- Schließe Follower und Abonniert (Followers and following) ein – das reicht für diese Seite –, lass den Zeitraum die gesamte Zeit abdecken, wähle JSON, dann Export starten (Start export) (Instagram-Hilfe, Review and export a copy of your Instagram information).
- Warte auf die E-Mail und lade die Datei dann im Bereich Verfügbare Downloads (Available downloads) desselben Tools herunter.
- Lege die ZIP-Datei auf dieser Seite ab oder klicke auf Datei wählen; der entpackte Ordner (Ordner wählen) oder nur followers_1.json (und followers_2.json…) mit following.json funktionieren auch.
- Der Reiter Folgen dir nicht zurück öffnet sich zuerst: Filtere ihn in In dieser Liste suchen nach Benutzername, klicke auf einen Spaltenkopf, um nach Datum zu sortieren, dann auf CSV herunterladen.
Woher die Listen kommen und was die beiden berechneten Reiter bedeuten
In Instagrams JSON-Export, unter connections/followers_and_following, enthält followers_1.json die Konten, die dir folgen (eine lange Liste wird in followers_2.json und so weiter fortgesetzt), und following.json die Konten, denen du folgst. Jeder Eintrag enthält den Profillink des Kontos, seinen Benutzernamen und einen Unix-Zeitstempel – den Moment, in dem das Folgen begann –, den die Seite als Datum und Uhrzeit in UTC anzeigt.
Die Seite führt die nummerierten Teile zu einer Follower-Liste zusammen und vergleicht Follower und Abonniert über den Profillink (Benutzernamen werden unabhängig von Groß- und Kleinschreibung abgeglichen). Folgen dir nicht zurück ist jedes Konto unter Abonniert, das nicht unter Follower steht; Du folgst nicht zurück ist jedes Konto unter Follower, das nicht unter Abonniert steht. Ausstehende Anfragen sind keine Follows und nicht Teil des Vergleichs; sie haben ihren eigenen Reiter, wie jede andere Liste im Export.
Werden meine Instagram-Daten hochgeladen? Muss ich mich einloggen?
Nein und nein: Die Seite fragt nie nach deinem Benutzernamen oder Passwort und verbindet sich nie mit Instagram. Sie liest die Datei mit JavaScript in deinem Browser, wo eine ZIP-Datei mit der browsereigenen Dekomprimierung entpackt wird und nur ihre .json-Einträge gelesen werden. Der Host der Website, GitHub Pages, protokolliert wie jeder Webserver aus Sicherheitsgründen die IP-Adresse jedes Besuchers – Details auf der Datenschutzseite.
Reiter Zusammenfassung: Zahlen und Daten
Der Reiter Zusammenfassung listet jeden Reiter mit seiner Zahl an Einträgen und seinem ersten und letzten Datum auf: wie viele Konten dir folgen, wie vielen du folgst, wie viele dir nicht zurückfolgen und seit wann. Für die größte datierte Liste zeichnet er zwei kleine Diagramme – Einträge nach Tagesstunde und nach Wochentag, in UTC wie die Zeitstempel in der Datei –, was bei einer Follower-Liste zeigt, wann dir Leute typischerweise folgen.
JSON, nicht HTML: das anzufordernde Format
Von den beiden Formaten, die Instagram anbietet, liest diese Seite JSON – das maschinenlesbare Format, eine .json-Datei pro Liste – und nicht HTML, dessen Webseiten zwar lesbar sind, deren Follower-Listen sich aber weder vergleichen noch exportieren lassen. Die Medienqualität ändert nur die Größe des Downloads, und ein Export nur der Kategorie Follower und Abonniert enthält gar keine Medien.
Fakten geprüft am 25. September 2026 anhand der Instagram-Hilfeseite „Review and export a copy of your Instagram information“: help.instagram.com/181231772500920; siehe auch „Information available to download from your Instagram profile“, help.instagram.com/6947552812036899. Der Aufbau des JSON-Exports ist anhand von Dateien beschrieben, die wir getestet haben; Meta ändert Ordner- und Feldnamen im Laufe der Zeit, weshalb die Seite die Follower- und Abonniert-Listen vergleicht, die sie vorfindet. Die beiden berechneten Reiter entstehen auf dieser Seite und sind nicht Teil der Instagram-Datei. DataExportViewer ist ein unabhängiges Tool, nicht verbunden mit Instagram oder Meta. Geprüft wurden die englischen Hilfeseiten; die Formulierungen hier sind eine Übersetzung.
Der Rest des Exports?
FAQ
Wie sehe ich ohne App, wer mir auf Instagram nicht zurückfolgt?
Fordere deine Daten bei Instagram selbst an (Kontenübersicht → Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen exportieren → Export erstellen → Auf Gerät exportieren, mit der Kategorie Follower und Abonniert und JSON als Format), lade die ZIP-Datei herunter, sobald Instagram dir die E-Mail schickt, und lege sie auf dieser Seite ab. Der Reiter „Folgen dir nicht zurück“ listet jedes Konto auf, dem du folgst und das nicht unter deinen Followern ist, mit Profillink und Datum. Nichts wird installiert, nirgends wird ein Passwort eingegeben, und die Datei bleibt auf deinem Gerät.
Wo stehen Follower und Abonniert im Instagram-Datenexport?
Im JSON-Export im Ordner connections unter followers_and_following: followers_1.json (bei einer langen Liste fortgesetzt in followers_2.json und so weiter) und following.json. Wenn deine ZIP-Datei keinen connections-Ordner hat, wurde der Export im HTML-Format angefordert oder ohne die Kategorie Follower und Abonniert – fordere ihn erneut an, mit dieser Kategorie angehakt und JSON ausgewählt. Du kannst die ganze ZIP-Datei ablegen, den Ordner oder nur diese Dateien.
Werden meine Instagram-Daten hochgeladen, und muss ich mich einloggen?
Nein: Die Seite fragt nie nach Login oder Passwort und verbindet sich nie mit deinem Konto – die ZIP- oder .json-Dateien werden von JavaScript in deinem Browser gelesen, und die beiden Listen werden dort verglichen. Kein Server empfängt sie, nichts wird gespeichert, und die Seite setzt keine Cookies; zum Prüfen öffne die Entwicklertools deines Browsers im Reiter „Netzwerk“, während du die Datei ablegst – keine Anfrage enthält sie. Der Host, GitHub Pages, protokolliert aus Sicherheitsgründen die IP-Adressen der Besucher – siehe die Datenschutzseite.
Was ist der Unterschied zwischen „Folgen dir nicht zurück“ und „Du folgst nicht zurück“?
„Folgen dir nicht zurück“ ist jedes Konto in deiner Abonniert-Liste, das nicht in deiner Follower-Liste steht: die Konten, denen du folgst und die dir nicht folgen. „Du folgst nicht zurück“ ist das Gegenteil – jedes Konto unter Follower, das nicht unter Abonniert steht, also die Leute, die dir folgen, ohne dass du ihnen folgst. Ein Konto in beiden Listen ist ein gegenseitiges Folgen und erscheint in keinem der beiden Reiter.
Warum weicht die Zahl von der in der App ab?
Die Datei ist eine Momentaufnahme von dem Zeitpunkt, an dem Instagram sie erstellt hat, daher steht nicht darin, wer dir seitdem gefolgt oder entfolgt ist; fordere einen neuen Export an, um sie zu aktualisieren. Die Seite zählt genau die Konten in der Datei – jeden Eintrag in followers_1.json, followers_2.json und following.json – und vergleicht sie über den Profillink; ein Unterschied zwischen den Zahlen in den Reitern und denen der App bedeutet also, dass sich die Listen nach dem Export geändert haben oder dass beim Anfordern eine Kategorie weggelassen wurde. Ausstehende Folgeanfragen werden separat aufgeführt und nicht als Folgen gezählt.
Kann ich sehen, wer mir entfolgt ist?
Nicht aus einem einzelnen Export: Die Datei zeigt, wer dir jetzt folgt, nicht, wer dir früher gefolgt ist. Wenn dein Export eine Datei „recently unfollowed“ enthält (die Konten, denen du entfolgt bist), erscheint sie als eigener Reiter. Um Leute nachzuverfolgen, die dir entfolgt sind, lade den Reiter Follower heute als CSV herunter und vergleiche nach dem nächsten Export die beiden CSV-Dateien in einer Tabellenkalkulation – die Benutzernamen, die in der neueren Liste fehlen, sind die, die gegangen sind.
HTML oder JSON – welches Format soll ich wählen?
JSON: Es ist das maschinenlesbare Format, eine .json-Datei pro Liste, die diese Seite vergleichen kann. Das HTML-Format ist ein Satz Webseiten, die sich von selbst im Browser öffnen; die Follower-Listen darin können hier weder verglichen noch exportiert werden. Wenn du bereits einen HTML-Export hast, fordere den Download erneut an und wähle JSON – Instagram lässt dich jederzeit einen neuen anfordern.
Funktioniert es auf dem Handy?
Ja: Öffne diese Seite auf dem Handy, tippe auf Datei wählen und wähle die ZIP-Datei dort, wo dein Handy den Download gespeichert hat (oder die beiden .json-Dateien). Die Reiter erscheinen, die Tabellen lassen sich seitwärts scrollen, und In dieser Liste suchen filtert nach Benutzername; CSV herunterladen speichert eine Datei, die sich in Google Sheets, Excel oder Numbers öffnet. Nichts wird hochgeladen, daher funktioniert es über mobile Daten und offline, sobald die Seite geladen ist.
Funktioniert es auch für TikTok und X (Twitter)?
Ja, derselbe Vergleich ist im TikTok-Datenviewer und im Datenviewer für X (Twitter) eingebaut: Immer wenn ein Export eine Follower-Liste und eine Abonniert-Liste mit einer gemeinsamen Identitätsspalte enthält, erscheinen die beiden berechneten Reiter. TikToks Export hat eine Follower List und eine Following List mit Benutzernamen; das X-Archiv hat follower.js und following.js mit Konto-IDs und Profillinks. Facebook-Freundschaften sind gegenseitig, daher hat dessen Export kein solches Paar.